マクドナルド 2017/06/30

＊ 体重 44.4 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ たべたもの
朝
・クッキー  100

昼
・焼き鳥  141
・クッキー  150

夕
・マクドナルド  1015
・その他  370
・金麦糖質オフなど  184


合計摂取カロリー 1960 kcal


記録だけ、写真なし。
関係ない写真を。

(2017/08/13 更新)

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定番鍋 2017/06/29

＊ 体重 44.3 kg 〔目標は42.5Kg〕

＊ たべたもの
朝
・スパークリングユンケル  70

昼
・クッキー  100

夕
・お鍋  402
・〆のうどん  200
・その他  290
・金麦糖質オフなど  288

合計摂取カロリー 1350 kcal

記録だけ。


関係のない写真を添付しときま。

(2017/08/13 更新)

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焼き鳥屋さん 2017/06/28

＊ 体重 44.6 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1420 kcal

＊ たべたもの
朝
・スパークリングユンケル  70

昼
・手作りクッキー  150

夕
(居酒屋さん)
・焼き鳥など６本  334
・アボカド  160
・うずらの卵  90
・味噌キャベツ  81
・生ビールなど３杯  564

・ハーゲンダッツマカダミアナッツ  297
・おにぎり２個  250


合計摂取カロリー 1996 kcal
⇨ 超過 576 kcal😨


写真なし。
代わりに全く関係ない写真を貼り付けておきます。

(2017/08/12 更新)

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スープカレー 2017/06/27

＊ 体重 45.8 kg 〔目標は42.5Kg〕

＊ たべたもの
朝
・スパークリングユンケル  70
・グリーンダカラ  100

昼

・スープカレー  808

夕
・エクレア  252
・おせんべい  577


合計摂取カロリー 1807 kcal

(2017/08/06 更新)

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居酒屋🏮 2017/06/22

＊ 体重 44.3 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ 歩数 -- 歩

＊ たべたもの

(2017/08/06 更新)

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目標達成と記録無しと 2017/06/17

＊ 体重 43.0 kg 〔目標は43.0Kg〕

目標達成した日。
たべたものの記録は無し。

お休みチケット３枚ゲットで合計10枚。
(2017/08/01 更新)

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今日のごはん 2017/06/15

＊ 体重 45.3 kg 〔目標は43.0Kg〕
＊ 歩数 -- 歩

＊ たべたもの

(2017/08/01 更新)

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ピザ 2017/06/12

＊ 体重 43.3 kg 〔目標は43.0Kg〕
＊ 歩数 -- 歩

＊ たべたもの

サイゼリヤのピザで十分美味しいけど、今日のお店のピザもおいしかった。

(2017/07/31 更新)

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今日のごはん 2017/06/10

＊ 体重 44.1 kg 〔目標は43.0Kg〕
＊ 歩数 -- 歩

＊ たべたもの

(2017/07/31 更新)

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ポーク 2017/06/07

＊ 体重 43.4 kg 〔目標は43.0Kg〕
＊ 歩数 -- 歩

＊ たべたもの

たべたもののの記録のみ。

(2017/07/28 更新)

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やきとん屋さん 2017/06/04

＊ 体重  43.4 kg 〔目標は43.0Kg〕
＊ 歩数 6878 歩

＊ たべたもの

ご飯の記録のみ。
(2017/07/27 更新)

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ミスドと普通のメニュー 2017/06/02

＊ 体重 44.8 kg 〔目標は43.0Kg〕
＊ 歩数 -- 歩

＊ たべたもの
昼(ミスタードナツ)
・ドーナツ２個  330

夕
・パスタ  580
・サラダ  126
・みそ汁  40
・金麦糖質オフ  115

合計摂取カロリー 1191 kcal

(2017/07/27 更新)

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中華粥と紫の春雨 2017/06/01

＊ 体重 44.6 kg 〔目標は43.0Kg〕
＊ 歩数 89 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1200 kcal

＊ たべたもの
昼
・中華粥  624
・春雨揚げ  474

おやつ
・アイス２つ  295

合計摂取カロリー 1393 kcal
⇨ 超過 193 kcal😢

6月はブログ更新をお休みしておりました。あと、ダイエットの記録もほとんどお休みしておりました。
写真やカロリーの記録が残っているものだけ遡って更新します。
６月中のお休みはお休みチケットも消費しません。

(2017/07/25 更新)

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