暇人の日記: 7月 2017

2017年7月31日月曜日

ピザ🍕 2017/07/31

＊体重 43.9 kg 〔目標は42.5Kg〕

＊歩数 6808 歩

＊目標摂取カロリー

1200 - 1370kcal

＊たべたもの

昼

・ハイハイン３袋 39

・タイガーナッツミルク 108

・ヴァームダイエット 19

夕

(ピザレストラン)

・チップス 74

・ジェノベーゼ 300

・マルゲリータ 282

・生ハムとアボカドのサラダ 228

・ガーリックシュリンプ 306

・生ビールなど４杯 544

合計摂取カロリー 1900 kcal

⇨ 超過 530 kcal😩

超過ー！アルコールを全く摂取しなければ目標内なのかぁ。無しにしないまでも控えないとなぁ。

月末ですのでグラフ添付を。ついに初の右上がりでフィニッシュしてしまった。そして前回の目標達成日が6/17なので１ヶ月以上達成していない状態。8月はルールを厳しくします。

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焼き鳥屋さんに行ってしまった 2017/07/30

＊体重 44.2 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊歩数 7792 歩
＊目標摂取カロリー
1200 - 1390 kcal

＊たべたもの
朝
・スパークリングユンケル 70

昼
・手作りクッキー２枚 86

夕
(焼き鳥屋さん)
・枝豆３皿 180
・焼き鳥など７本 621
・桜ユッケ 118
・スープ 14
・酎ハイなど 426

・コーヒーゼリー 26

合計摂取カロリー 1541 kcal
⇨ 超過 151 kcal😢

一人で焼き鳥屋さんへ。そんなに食べてないつもりだったけどオーバーした。

コーヒーゼリーはゼロカロリーのものなのでクリーマー分のカロリーです。

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2017年7月30日日曜日

完璧な家ごはん 2017/07/29

＊体重 43.7 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊歩数 6801 歩
＊目標摂取カロリー
1200 - 1370 kcal

＊たべたもの
朝
・手作りクッキー 43
・甘いお菓子 20

昼
・手作りクッキー３枚 129
・くろ棒 65

夕
・チャーハン 401
・エビアボカド 267
・もやしスープ 107
・ピーマン 48
・つぶ貝わさび 24
・金麦など 267

合計摂取カロリー 1371 kcal
⇨ 超過 1 kcal😢

今日のご飯は完璧でした。
消費したいパクチーペーストを使ったエビアボカドは美味しかったし、冷凍チャーハンも美味しかったし、もやしスープもピーマンも美味しかった！

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2017年7月28日金曜日

ラブサイゼリヤ 2017/07/28

＊体重 44.2 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊歩数 6685 歩
＊目標摂取カロリー
1200 - 1370 kcal

＊たべたもの
朝
・手作りクッキー２枚 86
・くろ棒 65

夕
(サイゼリヤ)
・マルゲリータピザ 566
・赤ワイン 211

・もやしスープ 113
・つぶ貝わさび 39
・焼酎 79

合計摂取カロリー 1159 kcal
⇨ 残り 211 kcal💮

サイゼリヤに行ったが、ピザ一枚だまぁまぁお腹いっぱいになれたから安上がり\( ˆoˆ )/

そのあと家に帰って、顆粒の牛肉だしでスープを作成。おいしかった。

(2017/07/31 更新)

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すきやき風パスタ3回目 2017/07/27

＊体重 44.7 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊歩数 5014 歩
＊目標摂取カロリー
1200 - 1330 kcal

＊たべたもの
朝
・スパークリングユンケル 70

夕
・すき焼き風パスタ 553
・豚肉サラダ 223
・冷製かぼちゃスープ 109
・金麦糖質オフ 115

・マンゴーアイス 103

合計摂取カロリー 1173 kcal
⇨ 残り157 kcal💮

お昼前に動揺することがあり、何も食べる気がしなかったので何も食べなかったヽ(´▽｀)/

しかしなかなか痩せませんねぇ

体重グラフが７月右上がりでフィニッシュしたら少しルール厳しくしようかな。

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2017年7月27日木曜日

2017年7月26日水曜日

やきとんともつ鍋 2017/07/25

＊体重 44.3 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊歩数 9976 歩
＊目標摂取カロリー
1200 - 1450 kcal

＊たべたもの
昼
・ソイラテ 81

夕
(やきとん屋さん)
・やきとん２本 135
・もつ鍋 582
・〆のラーメン 168
・ポテトサラダ 85
・生ビールなど２杯 292

・チョコモナカジャンボ 302

合計摂取カロリー 1645 kcal
⇨ 超過 195 kcal😢

本日は母親やきとん屋さんへ。
母親と食事した時は大体割り勘なのですが、たまに母親に秘密でファンくるというサイトに当選した店舗に来店してます。
今回の店舗は60%ポイントバックなので無料どころかお金が戻ってくる計算です。
親不孝だぁ。そのうち打ち明けよー。

こちら、覆面でお店の調査をしてアンケートに答えると支払った金額の30〜60%程がポイントで戻ってくるというサイトです。
ご近所に対象店舗がある方は是非使ってみてください。

下のリンクから登録されるとお互い300円分のポイントプレゼントだそうです。

【ファンくる】ご家族・ご友人キャンペーン
https://www.fancrew.jp/about?inflow_id=fri_e12-2579844m&lk=fri_e12&lk1=m&lkv=2579844&d=1
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2017年7月25日火曜日

すき焼き風パスタ 2017/07/24

＊体重 44.4 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊歩数 6087 歩
＊目標摂取カロリー
1200 - 1350 kcal

＊たべたもの
朝
・アミノバイタルカプシ 10
・くろ棒２本 130
・金平糖 32

昼
・アイス 171

夕
・すき焼き風パスタ 494
・豚肉とピーマン 219
・お吸い物 3
・金麦糖質オフ 115

・冷製カボチャスープ 152

合計摂取カロリー 1326 kcal
⇨ 残り 24 kcal💮

お昼はアイス。これはスプーンが必要なタイプです。
夜は外食続きなので自炊。
ふりかけ使ってパスタ。
早くこのふりかけ終わらせたい。

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2017年7月24日月曜日

外食がやめられない 2017/07/23

＊体重 44.3 kg 〔目標は42.5Kg〕

＊歩数 7032 歩

＊目標摂取カロリー

1200 - 1380 kcal

＊たべたもの

朝

・アミノバイタルカプシ 20

・くろ棒 65

昼

・くろ棒３本 195

夕

(居酒屋)

・串焼き２本 195

・つくね 256

・チューハイ 110

・塩ちゃんこ鍋 478

・〆のうどん 254

・焼酎２杯 122

・冷製カボチャスープ 136

合計摂取カロリー 1577 kcal

⇨ 超過 197 kcal😢

今日は自炊する予定だったのに、やきとん屋さんに行ってしまった。でも、食べたい部位が全部売り切れてた。そして、外食し過ぎだなぁと思って満腹になる前に帰った。

鍋の写真撮り忘れた。

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2017年7月22日土曜日

焼き鳥屋さん 2017/07/22

＊体重 44.6 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊歩数 9543 歩
＊目標摂取カロリー
1200 - 1440 kcal

＊たべたもの
昼
・手作りクッキー２枚 88

夕
(焼き鳥屋さん)
・サラダ 97
・串焼き11本 794
・鶏がらスープ 30
・瓶ビール 200

・おにぎり 157
・お吸い物 3
・プチエクレア 410

合計摂取カロリー 1779 kcal
⇨ 超過 339 kcal😱

近所のやきとん屋さんが混んでて入りにくかったので、気になってた他の焼き鳥屋さんへ。串の値段が安かったので期待したけど、小ぶりだったのでまぁお得くらいだった。
でも一人で入りやすい雰囲気だったので焼き鳥食べたくなったらまた行く。

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鍋でダイエット 2017/07/21

＊体重 44.8 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊歩数 5816 歩
＊目標摂取カロリー
1200 - 1350 kcal

＊たべたもの
朝
・スパークリングユンケル 70

昼
・手作りクッキー２枚 88

夕
・塩ちゃんこ鍋 270
・〆のうどん 254
・クリームコロッケ 121
・金麦糖質オフ 115

・アイスキャンデー 153

合計摂取カロリー 1071 kcal
⇨ 残り 279 kcal💮

鍋は本当に低カロリーでありがたいね。
279kcalも残せた。

しかし体重減らんなぁ。食べてるからだけど。

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