ダメダメ月末 2017/11/30

＊ 体重 44.2 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 1121 歩 + ビリーズブートキャンプ
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1300 kcal

＊ たべたもの
昼

・ラーメン　874
・小ライス２杯　336

合計摂取カロリー 1210 kcal
⇨ 残り 90 kcal💮


今日はファンくるを利用してラーメン屋さんへキャッシュバック額が500円なので一番安いラーメンをと考えていたのですが、押し間違えて煮卵入りのものを選んでしまいました。おいしかったからまぁいいか。

月末なので月ごとのグラフを、、

今月も増加してしまいました。罰ゲームも考えようと思ったのですがあっという間に月末になってしまいました。
やばいなぁ。

ということで、Wii版のビリーズブートキャンプを購入しました。中古で1900円でした。毎日ちょびちょび続けます。




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オサレ餃子 2017/11/29

＊ 体重 44.2 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 15525 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1590 kcal

＊ たべたもの
夕

・焼き餃子　420
・油そば　500
・こぼれワインetc　320
・アイス　315

合計摂取カロリー 1555 kcal
⇨ 残り 35 kcal💮

ファンくるを利用して来店。来店条件が１人でもOKだったので喜んで利用させていただきました。ただしネットでの事前予約が必須。1人で来店するのにわざわざネットで予約するって、お店の人からするとちょっと違和感だろうな。とか気まずさを感じながらも居心地よく過ごせました！またチャンスがあれば行きます。

今回は2160円以上オーダーするというルールがあったので値段調整で頼んだアイスがことのほかおいしかった！
手作り感があり、牛乳っぽさが際立っておりました。

予約した時間までは電気屋さんでお目当てのノートPCを見たり、たくさん歩いたり、カフェで読書をしたりして過ごしました！


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もつ鍋食べ放題 2017/11/28

＊ 体重 44.0 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 24970 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1820 kcal

＊ たべたもの
朝、昼
・甘いお菓子  129


夕

・料理  1148
・ドリンク  865

・ロールパン  408

合計摂取カロリー 2550 kcal
⇨ 超過 730 kcal😂


もつ鍋食べ放題コースを食べました。ぶよぶよ脂のついてるモツを期待してましたがもつ煮に入ってるタイプのモツでした、、まぁ安かったからしょうがない。

（2017/12/01更新）

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ちくわカレー 2017/11/27

＊ 体重44.0kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 6750 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1370 kcal

＊ たべたもの
朝
・こんにゃくゼリー　177

昼
・食パン　153

夕

・ちくわカレー　616
・みそ汁　125

・アイス　219


合計摂取カロリー 1290 kcal
⇨ 残り 80 kcal💮


『海街diary』という映画でちくわの入ったカレーを食べるシーンがありました。とってもおいしそうに見えたので作ってみました。ってもちくわを入れること以外は自己流で。早く使いたいトマト缶、チアシード、ゴボウパウダーを入れました。チアシード、ゴボウパウダーはほとんど存在感なくおいしく作れました。





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久しぶりの徘徊 2017/11/26

＊ 体重 44.1 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 13089 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1530 kcal

＊ たべたもの
朝
・こんにゃくゼリー　49

昼

・チョコがけいちご　56
・食パン　153

夕

・ボロネーゼパスタ　731
・高野豆腐の煮物　217
・うまい棒　なっとう３本　105
・さけちゃうチーズ　70
・焼酎　195


合計摂取カロリー 1576 kcal
⇨ 超過 46 kcal😑


職場の人にチョコがけいちごを一粒いただきました。
５粒入って280円らしいです。５粒しか入ってなくて一粒くれるなんて、わたしのことすきなのかな？って思っちゃいました( ´艸｀)

夜はスタンダードメニュー。何だかんだでたくさん食べてしまったので、深夜徘徊してカロリー消費しました。




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パスタいまいち 2017/11/25

＊ 体重 44.7 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 6955 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1370 kcal

＊ たべたもの
朝
・黒棒　65
・手作りソイバー　36

昼
・食パン　153

夕

・チーズパスタ　513
・高野豆腐の煮物　219
・のどごし生　129

・アイス　211


合計摂取カロリー 1326 kcal
⇨ 残り 44 kcal💮


私にとって地味にめでたいことなのですが、数か月前に作成した全然おいしくない手作りソイバーがついに終わりました！！一日１枚を目標にちびちび減らしていました。敗因はネットのレシピより砂糖の量を控え、おからを割り増しで入れてしまったことです。今度はレシピ通りに作ってみます。
夜はカルディで買ったチーズ入りパスタを。これもおいしくなかった。トリュフ塩とオリーブオイルだけで食べたのがいけなかった。残りのパスタはミートソースやスープに入れようと思います。

あ、あと煮物にのっている葉っぱはベランダ菜園から間引きしたにんじんの葉っぱです。いろどり💚


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有名らしいラーメン屋 2017/11/24

＊ 体重 44.7 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 2938 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1270 kcal

＊ たべたもの
昼

・パクチースープ　103


夕

・ラーメン　700

・堅あげポテト　333
・さけちゃうチーズ　70
・焼酎　78


合計摂取カロリー 1284 kcal
⇨ 超過 14 kcal😯


職場の人におすすめしてもらったエスニックラーメン屋さんへ。おいしかったけど通うほどではないな。ただサイドメニューの肉飯もおいしいらしいのでダイエットが順調な時にもう一度行ってみようと思います。



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近所の激安居酒屋へ 2017/11/23

＊ 体重 44.4 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 665 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1220 kcal

＊ たべたもの
夕

・えびせん　372
・もやし炒め　394
・フライドポテト　210
・鶏もも炒め　182
・オムチャーハン　337
・生ビールなど　553

合計摂取カロリー 2048 kcal
⇨ 超過 828 kcal😱


近所のドリンク激安の居酒屋さんへ。でもドリンクのお酒の質が悪かったのか一瞬気持ち悪くなった、、

お通し、フードが高かったからあんまりお得感はない。


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久ぶりのコカ・コーラ 2017/11/22

＊ 体重 44.4 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 4004 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1300 kcal

＊ たべたもの
朝、昼
・コカ・コーラ　225
・甘いお菓子　134

夕

・やきとり　300
・パクチースープ　82
・ごはん　356

・みたらし団子　120
・パン　321


合計摂取カロリー 1538 kcal
⇨ 超過 238 kcal😂


朝のどが渇いており滅多に買わないコカ・コーラを飲んだ！うまかった！

夜はスタンダードなお食事でした。


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ダン 2017/11/21

＊ 体重 44.3 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 11746 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1490 kcal

＊ たべたもの
昼
・せんべい　100

夕

・焼き餃子　180
・砂肝　74
・香菜サラダ　97
・山盛キャベツ　118
・チャーシュー　146
・坦々つけ麺　320
・ホッピーセット　671

・パン　535


合計摂取カロリー 2241 kcal
⇨ 超過 751 kcal😱


餃子の居酒屋さんで外食。ファンくるを利用して3000円キャッシュバックされました！
おいしんだけど敢えて行きたいと思うメニューではないんだよなぁ。値段も安くはない。

（2017/11/23　更新）

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【番外編】スイスチャードの成長記録

（10/8）

（10/9）

（10/12）

（10/13）

（11/18）

収穫（11/20）

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家庭菜園のサラダ 2017/11/20

＊ 体重 44.3 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 8563 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1410 kcal

＊ たべたもの
朝、昼
・蒟蒻ゼリー　62
・甘いお菓子　188

夕

・やきとり　303
・家庭菜園サラダ　84
・ごはん、ふりかけ　367
・生姜参鶏湯　20
・スナック　239
・焼酎　109
合計摂取カロリー 1372 kcal
⇨ 残り 38 kcal💮



今日は自炊。やきとりはこの前スーパーで買った半額の。

サラダは完全な家庭菜園です。ちなみにスイスチャード・ルッコラ・スイートバジルを３種収穫。本当はレタス買ってトッピングするつもりだったけど、レタスがアホ高かったので断念。
ベランダから33ｇ葉っぱを収穫できました！

こちらは11/18に撮った収穫前の写真です。


久しぶりにカロリー制限を守れた！


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ねぎし 2017/11/19

＊ 体重 44.3 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 9948 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1450 kcal

＊ たべたもの
朝
・こんにゃくゼリー　78

昼
・ホットケーキ　368

夕

・しろたんセット　707
・麦めし　366
・がんこちゃんミニ　220

・アイス　86

合計摂取カロリー 1825 kcal
⇨ 超過 375 kcal😵


ファンくる使うと30％オフだったので久しぶりにねぎしへ。ごはんがお替り無料だったので調子にのって２杯食べた。付け合わせの味噌なんばんがうまかった！！


（2017/11/24更新）

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近所の行ったことのなかった居酒屋さんへ 2017/11/18

＊ 体重 44.4 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 2737 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1270 kcal

＊ たべたもの
昼

・二十日大根のスープ　48
・かぼちゃのお焼き　102
・コーヒー　13

夕

・油淋鶏  450
・牛すじうどん　416
・ホッピーセット　288

・生カキ　96
・その他　358
・缶ビールなど　147


合計摂取カロリー 1918 kcal
⇨ 超過 648 kcal😱

昼はベランダで収穫した二十日大根をスープに。おいしかった。

夜は近所の行ったことのなかった居酒屋さんへ。一人でも通えそうな居酒屋さんでした。

（2017/11/24更新）

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