ダイエットブログ始めました。

・カロリーコントロールでダイエットしてます。
・とりあえずの目標体重は46.1Kg (大人になってからの最低体重)。
→達成済み！現在は１か月-0.5kgを目安に減量中。増加さえしなければよし。
・毎日の摂取カロリーを記録。基本的に欠かさず記録をつけますが、中間目標クリア時に発行する『レコーディングダイエットお休みチケット』を使ってお休みすることも。
・目標摂取カロリーは 基礎代謝と、歩数やその他運動量に応じてアプリなどで計算。
・体重はその日測った中で一番低い体重を記録。定期的に体重変動グラフを載せる。



・このブログ が大好きです。
http://keisandiet.blog122.fc2.com/

2017/10/11 更新