定番のサイゼメニュー 2017/12/05

＊ 体重 43.8 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 2516 歩 ＋ Wiiエクササイズ
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1380 kcal

＊ たべたもの

昼

・みたらし団子　116

夕

・マルゲリータピザ　568
・辛味チキン　374
・赤ワイン　422

・手作りソイバー　50


合計摂取カロリー 1530 kcal
⇨ 超過 150 kcal😕

ちょっと食べすぎた感がありますが、運動したし休日だからよし。ワインのお替りをデカンダではなくグラスにしておけばなぁ。


あと、早く使ってしまいたい食材を使ってソイバーをつくりました！おからパウダーとグラノラを使い切り、高野豆腐とチアシードの減らせました。よしよし、順調。

一個食べてみましたが前よりおいしいものができました。ただ卵の量が少し多かったかな。書かれてある数字はカロリーです。

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