目標達成とオーバー 2017/04/05

＊ 体重 44.6 kg 〔目標は45.0Kg〕
＊ 歩数 8739 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1418 kcal

＊ たべたもの
朝
・バナナ  52

深夜1
・メキシカンブリード  300
・フライドポテト  421
・生ビールなど３杯  302

深夜2
・サンドウィッチ  284
・ぬか漬け  21
・おつまみ  218
・焼酎など２杯  169


合計摂取カロリー 1418 kcal
⇨ 超過 349 kcal😰


目標達成日！
しかも目標より0.4kg低い。帰宅しすぐに寝てしまい、深夜に測った体重。
その後、深夜までやってる安いバーで食事をし、さらにコンビニのサンドウィッチなどを家で食べた。

次の目標は5/5頃までに44.5kg。
お休みチケットは合計10枚。

(2017/04/15更新)


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