ガスト 2017/04/10

＊ 体重 45.8 kg 〔目標は44.5Kg〕
＊ 歩数 15481 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 -  1587 kcal

＊ たべたもの
朝
・アミノバイタルカプシ２本  20
・ホワイトチョコレート２欠け  46

昼
・ミルクパン  157

夕(ガスト)
・1日分の野菜のベジ塩タンメン  322
・2種のソーセージグリル  365
・その他  40
・生ビールなど３杯  310

合計摂取カロリー  1260 kcal
⇨ 残り 327 kcal💮


今日も外食ガスト〜。
ワイン🍷が安くてありがたい。

タンメンの麺をこんにゃく麺に変更して大幅にカロリーダウン！
まぁまぁ満足できるけど、できれば小麦粉を噛み締めたかった！！
でも、おかげで327kcal残せた✌️

体重は空腹時に測るタイミングが無かったのでまぁまぁアップだけど大丈夫👌


・2017/04/03も更新
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