一汁一菜(目標) 2017/04/26

＊ 体重 44.7 kg 〔目標は44.0Kg〕
＊ 歩数 14512 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1560 kcal

＊ たべたもの
昼

・ひよこ豆カレー  161
・ナン(チーズ入り)  346
・鶏団子スープ  129

おやつ(サイゼリヤ)

・プリンとセミフレッド  343

夕

・とろろ(卵黄付き)２杯  164
・鶏団子味噌汁  134
・ごはん  283

合計摂取カロリー 1560 kcal
⇨ 残り0 kcal💮



チーズ入りのナン、ダイエッターには贅沢！

隣の部屋のお風呂工事の音が大きいので、早めに外に出てみたものの、行きたいところがなくたくさん歩く結果になった＼(^o^)／

土井善晴さんの『一汁一菜でよいという提案』の味噌汁を毎日飲みましょうという提案に影響されて夜の汁物は昼のスープに味噌をちょい足し。
あと、普段買わない高い卵🥚や大和芋を買ってみたりしてみた。
ダイエットしてる身とはしては結構役立てる内容でした。量を食べれない分、食材に少しこだわってみようという決心がつきました。いつも底値食材ばかりですので。

久しぶりの更新。更新してない日はそのうちしれっと追加予定。



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