カロリーオーバーはつづく 2017/05/21

＊ 体重 44.9 kg 〔目標は43.5Kg〕
＊ 歩数 3507 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1290 kcal

＊ たべたもの
昼
・たらこパスタ  538
・コロッケもどき  135
・みそ汁  68
・その他  255
・金麦糖質オフ  115

おやつ
・甘いお菓子  319

夕
・さけるチーズ２本  160
・みそ汁  67


合計摂取カロリー 1657 kcal
⇨ 超過 367 kcal😨

またオーバー(T_T)
休みの日はオーバーしてもしょうがないとは思いつつ、それにしてもし過ぎかなぁ。

コロッケもどきは減らないすきやきのふりかけ消費のために作成。揚げるとカロリーアップする上に、カロリー計算がめんどくさくなるので、焼いたパン粉を振りかけました。

この日は一歩も外に出ず。歩数カウントは前日の深夜の分。



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