1200 - 1459 kcal
朝
・チオビタドリンク 70
昼
・バナナ 80
・チョコ菓子 108
夜
・カレー 507
・ナン 269
・サラダ 183
・サントリー金麦糖質オフ 115
合計摂取カロリー 1332 kcal
⇨ 残り 127 kcal💮
作り置きの大根挽肉カレーに鶏肉とかチーズとか足したらカロリーアップ⤴️😭してしまった。
ナンはストックしてあったピザ生地をスプーンの形にして焼きました❗️本当のスプーンのようにすくうには柔らか過ぎたけど、美味しかったからよし👍我ながらいいアイディア🎵またやる😋
そしてサラダが183kcalとハイカロリーですが、そのうちの111kcalがシーザードレッシング😨 もっと低カロリードレッシングを早めに買わねば‼️
0 件のコメント:
コメントを投稿