目標達成🎊 2017/02/04

＊ 体重 46.1 kg 〔目標は46.1Kg〕
＊ 歩数 7707 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1392 kcal

＊ 今日のごはん
昼
・バナナ  61

夕
・蟹ソースパスタ  537
・しゅうまい  184
・お吸い物  64

・しあわせのピスタチオプリン  200

合計摂取カロリー 1046 kcal
⇨ 残り 346 kcal💮


市販の蟹ソースにほうれん草とえのきを加えた。美味しかった＼(^-^)／
最後にヨーグルト食べようと思ったのに、満腹になってしまった。胃が縮んだかも！



そして今日はついについに目標体重を達成😄

今日帰宅後測ったら46.2Kgだったのですが、そのまま数時間寝て測ったら達成していました。

達成目安は3/14だったのでかなり速いペースだ。
大学の時にダイエットした時以来の最低体重！！

 と言うわけで『レコーディングお休みチケット』３枚発行。
残り３枚+３枚で 合計６枚。

今後は1ヶ月0.5kgのペースで減量する予定。どこまで痩せるかは体型と相談しながら決めます。次の目標は45.5Kg。今回は半端なので-0.6Kg。


それとご褒美はリュックを買う予定。
多分ポーターにする。



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