肉団子トマトスープ 2017/02/05

＊ 体重 46.8 kg 〔目標は45.5Kg〕
＊ 歩数 25 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1207 kcal

＊ 今日のごはん
昼
・ホットケーキ  405
・肉団子トマトスープ  266

夕
・日清カップヌードルライト  198
・ヨーグルト＋フルグラ  169
・うまい棒などお菓子  120
・サプリメント  2

合計摂取カロリー 1160 kcal
⇨ 残り 47 kcal💮



家から一歩も出ず。

肉団子は冷凍食品なのですがカロリーが記載しておらずわからず。ネット情報から100g200カロリー程度と推測。

休みの日は遅くに起きてご飯を食べると眠くなりまた5時間くらい寝ると言う一日を過ごしてしまう。
休みの日もお昼はもう少し、少なめに抑えてみたら変わるかなぁ。



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