てんやなどなどなどなど 2017/07/06

＊ 体重 44.3 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ 歩数 6770 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1370 kcal

＊ たべたもの
朝
・アミノバイタルカプシ２本  20

昼
・甘いお菓子  371

夕
(てんや)
・天ぷら、そば、生ビール  1024

・焼き鳥５本  544

・塩もみキャベツ  79
・おつまみ  258
・焼酎  363


合計摂取カロリー 2659 kcal
⇨ 超過 1289 kcal😱

てんやの時点でカロリーオーバーだったのにさらに焼き鳥などなど。

(2017/07/07更新)

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