さけるチーズずき 2017/07/10

＊ 体重 44.8 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ 歩数 6872 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1370 kcal

＊ たべたもの
朝
・スパークリングユンケル  70

昼
・あいすまんじゅう抹茶  210

夕
(居酒屋)
・オクラ肉巻き、マグロぶつ等  317
・生ビール  160

・サンドウィッチ  282
・さけるチーズ２本  160
・赤ワイン２杯  215


合計摂取カロリー 1414 kcal
⇨ 超過 44 kcal😢

職場の人と飲み会。つまんなかったし寒かった。写真撮り忘れ。

(2017/07/13更新)

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