＊ 歩数 7013 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1380 kcal
＊ たべたもの
朝
・アミノバイタルカプシ２本 20
・手作りクッキー３枚 132
昼
・とろもっち 124
夕(居酒屋)
・お通し 73
・盛り合わせ 205
・ローストビーフ 75
・豚の角煮 224
・出汁巻き玉子 110
・鰹のたたき 65
・生ビール等４杯 572
合計摂取カロリー 1600 kcal
⇨ 超過 220 kcal😵
今日は前の部署の人とご飯に行きました。燻製。
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