飽きないやきとん 2017/07/18

＊ 体重 44.0 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ 歩数 7487 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1390 kcal

＊ たべたもの
朝
・手作りクッキー３枚  132
・パイ  30

昼
・手作りクッキー  44

夕
(やきとん屋さん)
・やきとん４本  290
・牛すじ煮込み等  657
・ホッピーセット等  424

 

(居酒屋)
・枝豆  60
・ピザ  250
・のどごし生  148

合計摂取カロリー 2035 kcal
⇨ 超過 645 kcal😱


夜ごはんは母親とやきとん屋さんと安い居酒屋に。写真の他に野菜スティックを食べました。やきとん屋さんと安くて美味しいから大好きだけど、女性は入りにくい、、入るけど。


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