＊ 歩数 757 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1220 kcal
＊ たべたもの
昼
・ミネストローネ 75
・フルグラ＋豆乳＋プルーン 221
(居酒屋さん)
・やきとん４本 332
・つくね 205
・冷やしトマト 22
・ネギ塩昆布豆腐 130
・ホッピーセットなど５杯 703
・キャベツ浅漬け 51
・せんべい等おつまみ 594
・金麦糖質オフ２本 230
・手作りクッキー３枚 132
合計摂取カロリー 2695 kcal
⇨ 超過 1475 kcal😱
やきとんを食べに行ったところまでは良かったのに家に帰ってから、金麦糖質オフ２本と大量のおつまみを食べてしまった。そしてゲロった。
お休みチケット１枚没収で、残り9枚。
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