久しぶりの自炊 2017/07/15

＊ 体重 44.6 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ 歩数 6720 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1370 kcal

＊ たべたもの
昼
・手作りクッキー３枚  132

夕
・豚肉オイスターソース炒め  349
・生野菜サラダ  54
・ひき肉もやしスープ  107
・ごはん  285
・金麦糖質オフ  115

・アイスキャンデー  153


合計摂取カロリー 1195 kcal
⇨ 残り 175 kcal💮


久しぶり自炊。
冷凍庫の豆乳や豚肉を消費して量減らし。
冷蔵庫の豆乳もヤバめ。

美味しくできた\( ˆoˆ )/

明日は冷凍庫のカレーと鶏肉を使ってカレーうどんを作ろう。気が変わらなければ。

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