＊ 歩数 8563 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1410 kcal
＊ たべたもの
朝、昼
・蒟蒻ゼリー 62
・甘いお菓子 188
夕
・やきとり 303
・家庭菜園サラダ 84
・ごはん、ふりかけ 367
・生姜参鶏湯 20
・スナック 239
・焼酎 109
合計摂取カロリー 1372 kcal
⇨ 残り 38 kcal💮
今日は自炊。やきとりはこの前スーパーで買った半額の。
サラダは完全な家庭菜園です。ちなみにスイスチャード・ルッコラ・スイートバジルを３種収穫。本当はレタス買ってトッピングするつもりだったけど、レタスがアホ高かったので断念。
ベランダから33ｇ葉っぱを収穫できました！
久しぶりにカロリー制限を守れた！
ランキングのリンク↓↓お願いします。
http://blog.with2.net/link.php?1885177
0 件のコメント:
コメントを投稿