がっかり 2017/11/16

＊ 体重 43.9 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 9970 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1450 kcal

＊ たべたもの
朝、昼
・甘いお菓子　251
・バナナ　103

夕

・煮込み　420
・キャベツのサラダ　114
・生ビール　160

・お寿司　507
・中華総菜　304
・焼酎　66

合計摂取カロリー 1925 kcal
⇨ 超過 475 kcal😰


生ビール200円と思ってお気に入りの居酒屋さんに入りましたが22時まででした。22:03にオーダー、、がっかり。さらに頼んだサラダも期待外れ。

一杯で出てきてスーパーの半額惣菜を食べました。マグロが分厚くてうれしかった。

（2017/11/18更新）


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