今日のごはん 2016/11/02

目標摂取カロリー
1200 - 1341 kcal

昼

・秋野菜カレー 571
・鶏ハム 152
・コンソメスープ 57

おやつ
・カルビーフルグラ(ヨーグルト) 190
・チョコレート一欠片 75
・味の素アミノバイタルカプシ 10

夜
・うまい棒などお菓子 245

合計摂取カロリー   1300 kcal
⇨ 残り 41 kcal💮

秋野菜カレー、ボリュミーだけどルーにお肉が入ってないからまあまあヘルシー。

あとジャガイモではなく大根。ルーだけで一人前約220カロリー。余ってた牛乳とヨーグルト使ったけど、それがなければもっとヘルシーに出来たなぁ。