目標摂取カロリー
1200 - 1430 kcal
朝
・ホエイ 47
昼
・くるみパン 188
・ハニーソイラテ 218
・甘いお菓子 123
夜
・納豆(卵黄入り) 156
・ごはん 225
・チキン野菜スープ 190
・鶏皮のカリカリ揚げ1枚 85
・サントリー金麦70%オフ 115
合計摂取カロリー 1347 kcal
⇨ 残り 83 kcal💮
49.0kg達成！パンパカパーン🎉
実は昨日の時点で48.9kgを記録してますが当日中にブログを更新できなかった。
途中経過の目標達成ということで私から私へカロリー測定しなくていいチケット🎫を3枚発券します！48.0kgになるまでの間に3回使えます！本当は2枚にしようと思ったけど減少ペースが予定より少し早いので1枚おまけ⭕️
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