今日のごはん 2016/11/14

目標摂取カロリー
1200 - 1330 kcal

昼

・ホットケーキ  304
・チキンのトマト煮  302
・ホエイやサプリメント  45

夜
・カレーうどん  650

合計摂取カロリー   1301 kcal
⇨ 残り 29 kcal💮

ホットケーキミックス100gに対し片栗粉大さじ1を追加。少しもっちりして美味しい。あと、おからを30gほど。全然食感変わらなかったから今度はもう少し入れてみよう。

夜ごはんを食べた時点で目標摂取カロリーを10kcal超過してたので慌てて深夜の街を徘徊して歩数を稼ぐ。最終的になんとか目標摂取カロリー内に収めた。

1キロ減量するごとにご褒美を設定しようと思う。1日カロリー記録をしなくてよいチケット🎫を発行しようかな。