今日のごはん 2016/11/12

目標摂取カロリー
1200 - 1519 kcal

朝
・味の素アミノバイタルカプシ  10

昼
・甘いお菓子  201

夜

・鶏肉のトマト煮  226
・納豆(卵黄入り)  143
・ごはん  285
・サントリー金麦 151


・求肥  95
・フルグラヨーグルトアイス  104

合計摂取カロリー  1215 kcal
⇨ 残り 304 kcal💮

フルグラと水切りヨーグルトを混ぜて冷凍したアイスを求肥で包みました。そんなに美味しくはない。求肥は数ヶ月前まで働いてた居酒屋が潰れる時にもらったもの。

久しぶりの納豆ごはん美味しかった！
今日はカロリーに余裕があったのでごはんは多めの米80g。
それでも304kcal余らずことができて嬉しい😊