今日のごはん 2016/11/16

目標摂取カロリー
1200 - 1321 kcal

朝
・ホエイやサプリメント  45

昼

・カレーライス  573
・胸肉焼き  296
・トマトスープ 60

夜
・鶏皮カリカリ揚げ2枚  180
・カルパス  35
・サントリー金麦  151

合計摂取カロリー   1340 kcal
⇨ 超過 19 kcal😢

今日はお休みでしたがご飯と睡眠で終わってしまった😭

鶏皮カリカリ揚げとは、鶏皮をフライパンで焼くことで脂分が抽出させカリカリにした食べ物。カロリーは【鶏皮− 抽出した脂分】で計算。美味しいけど、脂を出してもハイカロリーなのでもうやらないかな。カロリーを気にせず生活したいものだ。

カレーライスのごはんは、冷凍でターメリックライスが半端に残ってたので2色。
あと、トマトスープを食べたのを記録に残すのを最後まで忘れており、目標摂取カロリーを超過してしまった😨悔しい。