今日のごはん 2016/11/27

目標摂取カロリー
1200 - 1395 kcal

昼
・甘いお菓子  157

夜

・トリュフのパスタ  470

・チキンのトマト煮  135

・サラミなどおつまみ  320

・金麦糖質オフなど3杯  267

合計摂取カロリー 1349 kcal
⇨ 残り 45 kcal 💮

25日の体重測定後にやきとんを食べて急激に体重増加。覚悟の上の暴食だったのでこれからまた着実に減少させます。