今日のごはん 2016/11/13

目標摂取カロリー
1200 - 1545 kcal

昼

・かきカレー  196
・白米  249
・チキンのトマト煮  221

・アミノバイタルカプシ  10
・ホエイやサプリメント  45

おやつ
・ピーナッツサンド  265

夜
・トマトスープ(パスタ入り)  275
・ポテトチップス  129
・焼酎  88

合計摂取カロリー   1478 kcal
⇨ 残り 67 kcal💮



「伊集院光とらじおと」で紹介されていたかきカレー。値段は500円くらいで高めですが普通のカレーに牡蠣が入ってるだけって感じで普通でした。

カフェ☕️で軽い気持ちでピーナッツサンド一切れを頼んだら、265kcalとかなり高カロリー。考えてみれば当たり前だけど。一緒に買ったクッキー🍪はお持ち帰りすることに。職場の間食にしよう。

(2016/11/15 更新)