△今日のごはん 2016/11/29

目標摂取カロリー
1200 -  1396 kcal

朝
・チオビタドリンク  70
・明治ヴァームダイエット  19

昼
・甘いお菓子  233
・カップラーメン  304

夜
・イカスミパスタ  417
・鶏肉のトマト煮  151
・ヨーグルト(フルグラなど)  275


合計摂取カロリー  1469 kcal
⇨ 超過 73 kcal😢


自家製ヨーグルトにフルグラや蜂蜜ナッツを入れたらハイカロリーに！おしゃれ美味しかった。