1200 - 1448 kcal
朝
・フルグラ(ヨーグルト) 30
・板チョコクッキー２枚 114
昼
・クリームチーズパン 248
・板チョコクッキー ３枚 171
・干し梅 7
夜
・高菜パスタ 506
・ごま豆乳鍋 114
・芋焼酎(お湯割) 58
・フルグラ(ヨーグルト) 104
合計摂取カロリー 1352 kcal
⇨ 残り96 kcal💮
高菜パスタ美味しかった😀
毎日1回はそこそこ満腹になってるけど、
ちゃんと痩せている✌️
とにかく摂取カロリーさえ守っていれば増加はしないのでペースがかなり遅くても焦らなくて済む。
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