今日のごはん 2016/11/03

目標摂取カロリー
1200 - 1584kcal

朝
・ホエイ 1杯 30
・味の素アミノバイタルカプシ 10

昼
・ハムチーズパン 273
・麻辣ピーナッツ 400
・黒棒 64

夜



・カレーうどん 551
・鶏ハム 136
・長ネギスープ 41
・自家製ヨーグルト(はちみつ) 138


合計摂取カロリー   1643 kcal
⇨ 超過59 kcal😢

敗因はコレだー！ 伊集院光さんオススメのおつまみ。

長ネギのスープは鶏ハムの茹で汁にと麻辣ピーナッツの残ったスパイスを使ったリサイクル品