＊ 体重 48.0 kg
＊ 歩数 3665 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1312 kcal
＊今日のごはん
昼
・自家製ヨーグルトのデザート 207
・サプリメント 3
夕
・鶏肉と大根の煮物 367
・しゅうまい 133
・ごはん 282
・お菓子 184
・チューハイ 185
合計摂取カロリー 1361 kcal
⇨ 超過 49 kcal😢
今日は仕事休みだけど、夜ご飯をたくさん食べたかったので、お昼ご飯をヨーグルトだけにしたけど結局オーバーした。チューハイのカロリーが高いんだよなぁ。冷蔵庫にそれしかなく仕方なく。金麦ありがたい。
煮物味付けがあんまり美味しくなかった。理想の味にするのに何を入れたらいいのかが全くイメージが浮かばない、、
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