目標達成と大好きなごま豆乳鍋 2017/01/16

＊ 体重 47.0 kg 〔目標は46.1Kg〕
＊ 歩数 6741 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1377 kcal

＊今日のごはん
朝
・アミノバイタルカプシ  10

昼
・バナナ２本  130

夕
・ごま豆乳鍋  453
・〆のうどん  293
・サントリー金麦  151

・自家製ヨーグルトのデザート  200


合計摂取カロリー 1237 kcal
⇨ 残り 140 kcal💮



今日は大好きなミツカンのごま豆乳鍋つゆの鍋！
去年の冬に、ごま豆乳鍋を食べ過ぎてかなり肥えてしまった(それだけが原因ではないと思うけど)経緯があるので、控えていたけど久しぶりに食べた！
計算してみたらそこまで高カロリーではなかった。去年はプラスで鶏肉、お酒、お菓子を食べてたんだろうなぁ。カロリー計算大事。



そして47.0Kg達成！

48.0Kgを更新したのは12/22なので1ヶ月未満での1.0Kg減量達成！嬉しい😊 

ハイペース気味だけど極端な食事制限とかしてないからよし。
48.0Kg更新の時に発行された『カロリー記録お休み』チケット３枚使わず。機会がなかったってのもあるけど、勇気がなかった。
取り敢えずの大目標が46.1Kgなのでそれまでにチケット３枚プラスで合計６枚使える。
使えるかわからないけど。



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