＊ 歩数 669 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1236 kcal
＊今日のごはん
昼
・野菜炒め 192
・しゅうまい 135
・ココナッツミルクスープ 196
・ごはん 249
・自家製ヨーグルトのデザート 195
夕 (サイゼリヤ)
・真イカのパプリカソース 137
・グラスワイン 白 121
合計摂取カロリー 1225 kcal
⇨ 残り 11 kcal💮
今日は休みだった。お昼過ぎに起きて、食事したらお腹いっぱいで眠くなるし、体の芯が寒くて動く気にならず昼寝。起きたら21時。休み２日連続で外出ないのも悲しいと思い近所のサイゼリヤに。と言っても摂取できるカロリーは300Kcalにも満たない。ひもじかったけど久しぶりに外食して少しだけ気分転換できたかな。
それにしても最近は9時間以上寝たのに、食事の後にまた何時間も寝てしまうっていう休日が続いている。リフレッシュ出来ずちょっとしんどい。
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