＊ 歩数 8352 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1429 kcal
＊ 今日のごはん
昼
・自家製ヨーグルト、フルグラ 146
・からあげ 174
夕(外食)
・えびせんべい 70
・チョリソー 423
・レーベンブロイ２杯 480
夜
・サンドウィッチ 304
・あられ 166
・マカロン 162
・チョコ 49
・金麦糖質オフ 115
合計摂取カロリー 2089 kcal
⇨ 超過 660 kcal😢
またやってしまった、過食嘔吐(T_T)
外食して満足できずにコンビニで爆買い、過食。そして気持ち悪くなり今回は何とか吐かずに耐えよう頑張ったけど、耐えられなかった。ということで、
『レコーディングダイエットお休みチケット』
一枚没収。残り３枚。
ランキングのリンク↓↓クリックお願いします。
http://blog.with2.net/link.php?1885177
0 件のコメント:
コメントを投稿