＊ 歩数 8674 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1420 kcal
＊ 今日のごはん
朝
・チョコ菓子 36
昼
・バナナ 45
・クラッカー 48
・アップルティー 20
夕
・ごま豆乳鍋 542
・金麦糖質オフ 115
・うまい棒5本 171
合計摂取カロリー 1270 kcal
⇨ 残り 150 kcal💮
今日はごま豆乳鍋〜
フライパン一杯食べても542カロリーて嬉しい😆
伊集院光氏オススメのつゆ使用です。
そして今日は最低体重記録更新！！
でも明日は外食すると思うのでいっきにふえるだろうな。焦らず頑張る。
そして達成するまでにご褒美決めておかなくては。
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