やきとん 2017/01/26

＊ 体重 48.0 kg 〔目標は46.1Kg〕
＊ 歩数 19068歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1697 kcal

＊ 今日のごはん
朝
・ホエイ  35

昼
・バナナ  43

夕
・やきとん約７本  600
・レバテキ  150
・もつ煮込み  150
・キャベツ、味噌  47
・生ビールなど３杯  520

夜
・串団子(あんこ)  113
・うまい棒４本  136

合計摂取カロリー 1794 kcal
⇨ 超過 97 kcal😢

夜はお友達とやきとん！休みチケット使うつもりだったけど記憶がだいたい残ってたので記録することに。帰宅後にお菓子食べなければ目標内だったのに。がっかり。

写真撮るために手元に置いておいたのに撮るの忘れた(￣◇￣;)

仕事後から待ち合わせまでにたくさん歩いた！！



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