＊ 体重 47.5 kg
＊ 歩数 5082 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1342 kcal
＊今日のごはん
朝
・スナック菓子 75
・アミノバイタルカプシ 10
・サプリメント 3
昼
・甘いお菓子 202
夕
・鶏肉と大根の煮物 389
・ごはん 249
・生七味とうがらし 4
・麦焼酎(ソーダ割り) 136
・自家製ヨーグルトのデザート 203
合計摂取カロリー 1271 kcal
⇨ 残り 71kcal 💮
煮物が茶色い😑
味が馴染んでて前回よりも美味しかった
ヽ(´▽｀)/
職場にバナナ持ってくの忘れたのでお菓子で空腹誤魔化し、誤魔化し。明日は必ず持参する。
そしてまた自家製ヨーグルトが出来上がった！多分6回目。いつも水切りしてから食べてるけど今日はまだ水切りされてない状態で食べた！手作りはかわいい💕
体重が昨日と比べて1.2Kg下がった！！昨日は空腹時に計り忘れたからなんだけど、久しぶりのボクササイズ効果も少しはあったかも！
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