目標達成 2017/03/06

＊ 体重 45.3 kg 〔目標は45.5Kg〕
＊ 歩数 14466 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1561 kcal

＊ たべたもの
朝
・プロテイン  76

昼
・バナナ 67

夕
・豚肉 中華たれ  500
・海鮮中華粥  310
・生ビールなど２杯  304

・カマンベールチーズパン  534



合計摂取カロリー  1791 kcal
⇨ 超過 230 kcal😞


まずは目標体重達成ヽ(´▽｀)/

朝昼殆ど食べなかったというのが大きい！
しかし一昨日最低体重更新して45.8kgだったから、そこから更に-0.5kgは嬉しいなぁ😊
包丁選ばないと✨

そして『レコーディングお休みチケット』🎫か３枚発行されるので、
残り５枚＋３枚追加で合計８枚だ。

次の目標体重は45.0kg。多分一度体重は増加すると思うので、焦らずに頑張る。
目安としては一ヶ月後の4/6までに達成予定。



体重測定後に少し遠いところにある中華料理店へ。そして帰りにスーパーのお気に入りのパンを購入。美味しすぎて全部食べちゃってカロリオーバー。ここ数日オーバーしてないし、目標達成できたので今日はよし。だけど癖にならないようにしないとね。



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