＊ 歩数 8337 歩 ＋ エアロバイク 15分
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1448 kcal
＊ たべたもの
昼
・バターレーズンスティック２本 236
・栗カボチャのクリームポタージュ 147
夕
・鶏の胸肉のわさボーノのせ 225
・高野豆腐カレー 143
・ホットケーキ 238
・切り干し大根のスープ 32
・金麦糖質オフ 115
・ヴァーム 42
合計摂取カロリー 1178 kcal
⇨ 残り 270 kcal💮
ジム入会しました！
動画見ながらたくさんウォーキングできるといいなぁ。今日はルームランナーとエアロバイクと太もも鍛えるマシーンをやった。太もも細くなりますように。
切り干し大根は痩せる気がするので購入。
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