＊ 体重 46.5 kg 〔目標は45.0Kg〕
＊ 歩数 11837 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1498 kcal
＊ たべたもの
朝
・蒸し野菜と胸肉 293
・ミルクパン２袋 314
・クラッカー 136
夕
・トリュフ塩と粉チーズのパスタ 449
・にんじんサラダ 142
・トマトスープ(肉団子入り) 148
合計摂取カロリー 1482 kcal
⇨ 残り 16 kcal💮
朝、蒸し野菜と胸肉を食べたら食欲が止まらなくなり、クラッカーとミルクパンを一気食い(^◇^;)でも、最終的には目標カロリー内に抑えられてよかった。えらい！
今日はたまたま通ったカルディで10%オフしてたので、気になってたトリュフ塩などを購入。
夕飯は購入した全ての食材を利用してみた。トリュフ塩は香りが強いので最後に少しかけるだけで高級感アップ。
パクチーペーストはそこまで香りが広がらないのでもっとたくさんかけてもいいな。
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