＊ 歩数 9226 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1438 kcal
＊ たべたもの
昼
・バターレーズンスティック２本 236
・玄米ミルクスープ 152
夕
・蒸し野菜と胸肉 261
・鯖の缶詰 半分 198
・レバ刺し風こんにゃく 39
・チーズおやつ５個 50
・金麦 151
・ヴァームダイエット 19
・プロテイン 76
合計摂取カロリー 1377 kcal
⇨ 残り 61 kcal💮
今日も体重増加。焦らない焦らない。
夕飯の蒸し野菜と胸肉はレンチンで作った。食材によって時間差あるのが難しいけどラクチンで楽しかった！また作る。
ジムでウォーキング。アマゾンプライムでドラえもん観ながら歩きました。楽しいけどやっぱり街中散歩する方が時間が過ぎるのが早く感じるなぁ。
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