日高屋 2017/03/15

＊ 体重 45.9 kg 〔目標は45.0Kg〕
＊ 歩数 16817 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1620 kcal

＊ たべたもの
朝
・グラノーラ＋豆乳  166

夕 (日高屋)
・汁なしラーメン  1060
・おつまみメンマ  60
・ホッピーセットなど２杯  243

合計摂取カロリー  1529 kcal
⇨ 残り 91 kcal💮


カロリー消費するためにたくさん歩いた！
寒すぎた、、
そろそろジムに入り直そうかなぁ。

そして汁なしラーメンとお酒でほとんど摂取していいカロリーのマックスまで達してしまった。今度日高屋使う時はカロリー低めのラーメンにしよう。



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