＊ 歩数 9600 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1440 kcal
＊ たべたもの
朝
・アミノバイタルカプシ 10
昼
・バナナ 76
・のど飴 20
夕
(中華居酒屋)
・チキンカツ 305
・もやしナムル 132
・生ビール２杯 404
・中トロのお刺身 419
・ちらし寿司 226
合計摂取カロリー 1592 kcal
⇨ 超過 152 kcal😞
近所のお客さんがあんまり来てない居酒屋さんへ。今回も私ひとりでした、、
すぐに閉店しちゃいそうだなぁ
その後にスーパーでお刺身をお家で食べた。
意外とカロリーが高くオーバーしてしまった。
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