＊ 歩数 5670 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1340 kcal
＊ たべたもの
朝
・こんにゃくゼリー 49
・手作りソイバー 46
昼
・こんにゃくゼリー 50
夕
・むね肉とにんじん煮 209
・お吸い物 39
・駄菓子 182
・金麦糖質オフ 187
・牛乳バー 86
合計摂取カロリー 1379 kcal
⇨ 超過 39 kcal😢
定番化しつつある、胸肉とにんじん蒸し。
簡単ヘルシー美味しい。
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