むね肉味噌焼き 2017/09/15

＊ 体重 43.6 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 5575 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1340 kcal

＊ たべたもの
朝
・チオビタドリンク  70
・お菓子  51

昼
・ブラックサンダー  110

夕

・むね肉みそ焼き  346
・ごはん、ふりかけ  369
・かぼちゃスープ  48
・鶏皮ポン酢  205
・のどごし生  129


合計摂取カロリー 1328 kcal
⇨ 残り 12 kcal💮


ただでさえ安いむね肉が半額だったので大量に購入したので作って冷凍した、むね肉味噌焼き。美味しいけどハイカロリーだったからもう作らないかも。


鶏皮ポン酢の上の草は自家栽培の二十日大根のスプラウト。毎日変えてたのに水が腐りかけてた、、
種代とか手間を考えると割りに合いません。


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