マスカルポーネ地獄 2017/09/17

＊ 体重 44.1 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 4490 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1310 kcal

＊ たべたもの
朝
・こんにゃくゼリー  50
・源氏パイ  118
・手作りソイバー  59

昼
・こんにゃくゼリー  100
・源氏パイ  118
・黒棒  65

夕

・むね肉味噌焼き  405
・ごはん、ふりかけ  365
・かぼちゃスープ  48

・マスカルポーネチーズ  194
・クラッカー  194
・赤ワイン  65


合計摂取カロリー 1781 kcal
⇨ 超過 471 kcal😩

職場でいつもよりたくさん食べてしまい夜の食べていい分がいつもより少なめに、、
そして普通に食べたところですでに少しカロリーオーバーしたのに、さらにチーズとクラッカーを食べてしまいました。
美味しかったぁ



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