胸肉とにんじん蒸し 2017/09/03

＊ 体重 44.1 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ 歩数 5074 歩 + ダンス
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1380 kcal

＊ たべたもの
昼
・手作りソイバー２枚  70
・こんにゃくゼリー  39
・その他お菓子  166

夕

 

・チーズのショートパスタ  488
・むね肉とにんじん  242
・冬瓜のみそ汁  37
・冬瓜の浅漬け  33
・焼酎  146


合計摂取カロリー 1221 kcal
⇨ 残り 159 kcal💮


むね肉とにんじんに塩麹をあえて電子レンジで蒸す料理美味しい。


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