アラビアータ 2017/08/03

＊ 体重 44.0 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ 歩数 9559 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1440 kcal

＊ たべたもの
昼
・手作りクッキー２枚  86
・くろ棒  65
・飴  20

夕
・アラビアータパスタ  537
・焼き鳥２本  343
・お吸い物  3
・ポテトチップス  111
・金麦糖質オフ２本  230

合計摂取カロリー 1395 kcal
⇨ 残り 45 kcal💮

昨日の食事はカロリー少なめで、お酒も一切飲まなかったら、今日の体調すこぶる良かった！

だからと言って飲酒、満腹感は控えられない！

そして昨日は本当に摂取カロリー少なめだったのに体重減ってなくてショック(T ^ T)
すぐに影響が出るわけではないから焦らずいこうっと。

あ、あと外食したい衝動抑えて、コンビニで焼き鳥買うに留めた！！偉いよー！わたし。

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