＊ 歩数 4193 歩 + ボクササイズ等
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1480 kcal
＊ たべたもの
昼
・トマト 96
夕
・辛味チキン３本 224
・いろどり野菜のミラノ風ドリア 1/3 220
・柔らか青豆の温サラダ 222
・チョリソー辛味ソーセージ 4/5 314
・赤ワイン675ml 570
・そば 251
・源氏パイ２包 236
・ポテトチップス 286
・赤ワイン 98
合計摂取カロリー 2940 kcal
⇨ 超過 1460 kcal😩
目標摂取カロリーの約倍ですな。アホすぎる。サイゼリヤの時点で相当オーバーしてるのに食べ続けてしまった。
体重が最低体重を更新したので調子に乗りました。
月末なのでグラフを添付。
９月も右上がりにならないようにがんばる！！
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