焼き鳥定食 2017/08/10

＊ 体重 44.3 kg 〔目標は42.5Kg〕
＊ 歩数 8871 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1420 kcal

＊ たべたもの
朝
・バウム  121

昼
・バウム  121
・手作りクッキー２枚  86

夕

・焼き鳥４本  230
・もやしスープ  143
・おしゃれなミニトマト  77
・納豆  83
・ごはん  285
・その他  30
・金麦糖質オフ  115


合計摂取カロリー 1291 kcal
⇨ 残り 129 kcal💮

カロリー抑えることが出来た。焼き鳥買って外食行きたい欲も抑えられた。


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